Елена Санжаровская

  • 2016-10-01 00:39:05

    Бывшим мужем битая...

    Если вас не тошнит от ток - шоу, можно посмотреть "Пусть говорят", куда я была приглашена эеспертом. Тема горячая - "Домашнее насилие". Скажу только одно: конечно же я ПРОТИВ домашнего насилия. Сама с этим в браке не сталкивалась... но явление настолько распространенное, что просто страшно... И ВСЕ МОЛЧАТ И ТЕРПЯТ. Может быть это покажется странным - по мне лучше физическое насилие, чем психологическое давление . После физического я бы случайно кипяточек пролила на причинное место злодея, и ушла... А когда все тихо и мирно, решиться на это сложнее...

    Подробнее
  • 2016-08-09 16:15:43

    #SLПОДДЕРЖИСБОРНУЮ

    Олимпиада - это праздник мирового масштаба! Самые быстрые, сильные, меткие, ловкие, целеустремленные сталкиваются на одной площадке в борьбе за первенство! Спортивной удачи вам, ребята! В поддержку сборных своих стран на моей странице Инстаграм @sanzhlena недавно прошла акция #SLПОДДЕРЖИСБОРНУЮ, результатами которой я и хочу поделиться. Огромное спасибо всем участникам! ...

    Подробнее
  • 2016-06-16 22:16:21

    Cosmopolitan рекомендует, или как добиться успеха

    Сегодня мое утро началось с хорошей новости. Одна из подписчиц скинула на телефон страницу июльского выпуска Cosmopolitan, где моя фотография красовалась под заголовком "Этим блогерам точно можно доверять". Без ложной скромности скажу, что этого заголовка я заслужила. Вот уже больше 2х лет каждый день я делюсь с вами знаниями и опытом на страницах Instagram, стараюсь донести сложную информацию простыми словами, пропагандирую ЗОЖ, мотивирую собственным примером... и это безумно приятно, когда такое авторитетное издание как Cosmopolitan отмечает твой труд. Если сказать честно, многие подписчики читают мой блог не только потому, что интересуются ЗОЖ, ПП и фитнесом....

    Подробнее
  • 2016-03-21 22:49:59

    Вся правда о мотивации

    Дорогие мои друзья! Сегодня я бы хотела поговорить с Вами о начале начал ЗОЖ – МОТИВАЦИИ. В принципе, мотивация – это основа любого процесса осознанной деятельности человека. Например, ЗАЧЕМ МЫ РАБОТАЕМ? Кроме всего прочего (удовольствие от рабочего процесса, общения, самоутверждения и т.д.) основной целью большинства людей является получение вознаграждения. Это вознаграждение позволяет поддерживать определенный уровень жизни. Достижение максимально высокого уровня жизни позволяет человеку не только жить, но и отражает уровень его успешности. Какие же причины могут быть у человека, решившего начать ЗОЖ? Да любые. Я знаю немало случаев,...

    Подробнее
  • 2016-02-02 13:11:52

    О черно-белых полосах и их оттенках

    В жизни каждого из нас есть черные и белые полосы, разница здесь только в ширине и оттенках… Но некоторым жизненным обстоятельствам удается сломать человека и сделать его существование непроглядно серым. Часто я слышу, что вы перестали следить за собой из-за проблем на работе, ссор с мужем или развода, материальных трудностей, достижения определенного возраста и т.д. В действительности, непоправимых ситуаций очень мало, а проблема в отношении к трудностям. И своим примером я хочу показать, что ни возраст, ни какие - либо жизненные трудности не могут помешать человеку, которому есть к чему и для кого стремиться, добиться своей цели. Свою жизнь...

    Подробнее
  • 2015-12-31 20:51:50

    С НОВЫМ 2016 ГОДОМ!!!

    Дорогие мои! Вот и закончился 2015 год. Для меня он был очень насыщенным и продуктивным... Мы с вами стойко и мужественно пережили несколько фитнес-марафонов, совмещали приятное с полезным в фитнес-турах, встречались на различных beauty- и фитнес-мероприятия, и надеюсь, стали спортивнее, привлекательнее и уверенее в себе! Спасибо, что были весь этот год со мной. Дорогие мои подписчики, вы даете мне силы на новые свершения, поддерживаете, вдохновляете! Я люблю и ценю каждого из вас, восхищаюсь тому, что вы способны собрать всю волю в кулак и изменить свое тело, внешность, взгляды... изменить жизнь к лучшему. Пусть в новом году сбудутся ваши сокровенные желания...

    Подробнее
  • 2015-10-31 20:56:34

    Вес и возраст. Что делать, если тебе уже за...

    Ты слышала о причинах плохого урожая? Правильно, их всего четыре. Зима, весна, лето и осень. В чем причина лишнего веса, если тебе за 40? Судя по многим публикациям, эти причины настолько же обязательны и неоспоримы как и смена времени года. Конечно, мы все знаем, что с возрастом снижается расход энергии, и поддерживать хорошую форму становится все труднее. Для многих это закон, с которым нет смысла бороться, ведь так было, есть и будет: в 40 вес больше чем в 30, к 50 ты наберешь еще больше. Ученые умы давно доказали, что каждые 10 лет жизни расход энергии сокращается на 10%. Ниже мышечный тонус, на поддержание температуры тела организм также меньше тратит...

    Подробнее
  • 2015-09-20 00:37:05

    О красоте и ЗОЖ

    Бесконечные качели... поправилась... похудела... поправилась... похудела... они не пройдут незаметно не только для тела, но и для лица. Причем исправить это сложно и очень дорого, а иногда и невозможно. Чем старше мы становимся, тем сложнее организму бороться с негативными факторами (хотя бы потому что таких факторов становится только больше - накопившая усталость, долго не занимался спортом, неправильное питание... да и просто в ежедневной суете забыл про себя любимого). Как итог, все сказывается на лице... овал лица теряет четкость, ваши черты, которыми так гордились глядя в зеркало, больше не такие выразительные, зато носогубные складки вовсю проявляют...

    Подробнее
  • 2015-08-20 21:25:39

    Хочешь похудеть? Спроси меня как!

    Итак, мои дорогие подписчики, вы прочитали заголовок и наверняка ожидаете от меня готовых рецептов быстрого и эффективного похудения... но сегодня я хочу поговорить совсем о другом. Интернет пестрит различными диетами с привлекательными названиями (вспомним, диета Дюкана, «6 лепестков», «для ленивых» и т.д.), периодически появляются мегапопулярные диеты от звезд. А еще практически у каждой женщины есть своя методика снижения веса, которой она делится с подругами и на различных форумах. Читая такие советы, я порой смеюсь до слез, а порой и всерьез опасаюсь за ваше здоровье. Итак, небольшой обзор советов, которые привлекли мое внимание. 1....

    Подробнее
  • 2015-06-29 21:54:14

    Сладкая жизнь: сахар и его заменители

    Мои дорогие подписчики... девушки и женщины, которые ради красивой фигуры самоотверженно терпят самые строгие диеты, но готовы душу продать только за одно пирожное...и настоящие мужики, которые встречаются с друзьями не в барах за кружкой пива, а в тренажерном зале, но всегда находят место в своем рационе маминому фирменному пирогу с вареньем... вы часто мне задаете вопрос о сахаре и его заменителях. Итак, специально для вас немного "сладкого яда". Сахар - продукт очень калорийный. В зависимости от вида калорийность на 100 грамм может составлять до 400 ккал. В тех же 100 граммах сахара содержится целых 99,8 грамм углеводов, но при этом полностью отсутствуют...

    Подробнее