Питание

Как часто ты слышишь, что «углеводы - это зло», «они есть причина всех проблем с фигурой», «от углеводов толстеют»? Думаю, благодаря массовым СМИ часто. Сегодня я хочу открыть тебе другую сторону углеводов. 1. Углеводы нужны для восстановления и поддержания энергии. С этим, думаю, ты спорить не станешь. 2....

У многих из вас доброе утро начинается с ароматного кофе? Думаю, да. Хотим взбодриться? Тянемся за чашечкой кофе.  Захотелось побаловать себя? Капучино нам в помощь! Каждый день во всех странах мира 9 из 10 людей употребляют кофеин в какой-либо форме. Это шоколад, кофе, зеленый чай, газированные напитки, энергетики, пищевые...

Девчонки, вы мне часто задаете вопрос, как питаться после тренировки. Познакомимся с термином из бодибилдинга «анаболическое окно».Анаболическое окно - это состояние, которое наступает после тренировки. В этот период запасы организма сильно истощены и возникает потребность в пополнении нужными питательными...

Для того, чтобы расслабиться в праздничные дни без ущерба для организма, нужно учесть некоторые моменты: ОВОЩИ В РАЦИОНЕ снижают аппетит и заполняют желудок. После них останется меньше соблазнов для потребления калорийных салатов и жирных блюд. ФРУКТЫ. Мы ограничиваем себя в их потреблении, но мандарины, например, являются...