Тренировать Олега @oleg_roy для меня честь и удовольствие. Талантливый писатель и настоящий мужчина, выглядит в свои 52 максимум на 35. Он тренируется постоянно! А вам что мешает?
Купив карту, в подарок вы получите 1 тренировку . Задача тренера - убедить вас заниматься с ним постоянно ( ему нужно зарабатывать), ваша задача - получить от него максимум информации! Постарайтесь перевести ваш диалог в нужное русло: как работать в том или ином тренажере, как подогнать его под ваш рост и ваши цели; попросите показать технику выполнения приседов, выпадов, как проработать грудь, спину, пресс ( в тренажерах) грамотно. Вряд ли вы все это запомните, но что-то вынесите для себя точно. Не стесняйтесь! Вы заплатили деньги за карту, объяснить вам все подробно-обязанность тренера.
Другая ситуация: оплатили , например, 5 или 10 тренировок. Здесь имеет смысл оплатить затем и Программу тренировок, тренер вас должен подготовить к самостоятельной работе: показать технику выполнения упражнений; научить подбирать рабочие веса; четко обосновать количество подходов и повторов ( для ваших целей и типа фигуры: эндоморф и т п), грамотный тренер расскажет вам о спортпите, о питании, о питьевом режиме, о групповых программах, с которыми вам стоит или не стоит совмещать работу в зале; научит суставной разминке и растяжке и т д и т п. Если наставник не горит желанием инфой делиться, а намерен выдавать её дозированно , за деньги, ваша задача: УЗНАТЬ ВСЕ И ДАЖЕ БОЛЬШЕ! Оплачено-имеете право. Когда будете по программе работать тоже не стесняйтесь спросить что-то, естественно в те моменты, когда тренер не занят!
Занимаетесь с тренером постоянно, у вас возникнут с ним дружеские отношения - это нормально, но помните, зачем вы к нему приходите! Поговорить о жизни можно, конечно, но следите, чтобы минута отдыха не затягивалась, да и разумнее между подходами узнать что-то полезное из его проф. сферы. Программу грамотный тренер должен вам менять не реже 1 раза в 2 месяца, использовать круговые и интервальные трени,принцип суперкомпенсации. ЗАПИСЫВАТЬ тренировки и отдать вам записи, когда вы заканчиваете с ним работать.
Тренер должен быть ЖЕСТКИМ и ТРЕБОВАТЕЛЬНЫМ, иначе плаккли ваши денежки.
Задайте Ваш вопрос: