Тренировки

Самое первое, что начинает делать будущая фитоняшка в тренажерном зале или дома, это качать пресс. И делают все в основном одни и те же упражнения. Давайте разберём относительно редкое упражнение: скручивания на верхнем блоке или "молитва". ПРЕИМУЩЕСТВА: развитие мышц кора; увеличение силы прямой мышцы пресса ; визуальное...

Пиши - не пиши; говори - не говори, все равно весной большинство красоток, жаждущих красивого тела, "садятся на диету" . Да, вес тела уменьшится особенно в первые дни прежде всего из-за потери воды и мышечной ткани, что не слишком улучшает фигуру в целом: целлюлит, появление неровностей на теле, отвисание кожи на похудевших...

Тренировать Олега @oleg_roy для меня честь и удовольствие. Талантливый писатель и настоящий мужчина, выглядит в свои 52 максимум на 35. Он тренируется постоянно! А вам что мешает? Купив карту, в подарок вы получите 1 тренировку . Задача тренера - убедить вас заниматься с ним постоянно ( ему нужно зарабатывать), ваша задача - получить от...

ДИАСТАЗ - это физиологическое изменение прямой мышцы живота, расхождение белой линии. Чаще всего встречается у рожавших женщин ( после кесарева практически у всех ) .Внешние проявления : круглый свисающий живот, выпуклый пупок.Стадии: 1 стадия 5-7 см; 2 стадия 7-10 см; 3 стадия больше 10 см. Диагностировать Диастаз естественно...

НЕВОЗМОЖНО убрать "уши" - "складки" и т п в каком - то отдельно взятом месте. Самая большая проблема в том, что организм НАЧИНАЕТ "сжигать" жир с верхней части тела: худеет лицо, грудь, а жировые запасы на животе и бедрах ( важные зоны для исполнения репродуктивной функции) расходуются чуть ли не в последнюю очередь.Но тем не менее:...

В России сезон простуд в разгаре - насморк, кашель, боль в горле многих не останавливают и они идут в зал, а зря. Если коротко - во время простуды тренироваться нельзя, это бессмысленно! Рост мышц, как и процесс выздоровления, то есть борьба с болезнью связаны с гормональной активностью и метаболическим реакциям. Тренировка –...

Еще раз по поводу кардио НАТОЩАК. Я писала не раз, что это лучший способ жиросжигания и в принципе от этих слов не отказываюсь, НО Объективности ради стоит отметить, что проведение кардио натощак может быть теоретически оправданной стратегией, но только при условии, что % жира в теле человека уже низкий, но, несмотря на...

Про подкожный жир мы хорошо знаем и боремся с ним разными способами, про ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ жир, который скапливается не вокруг талии и бедер, а вокруг органов брюшной полости знают не все. Этот вид жира опаснее, чем обычный подкожный и бороться с ним намного сложнее. В Ж важен для организма, он защищает внутренние органы, но его...

Мечта многих девочек научиться подтягиваться. Это действительно круто и мало, кто может подтянуться даже 1 раз. Что мешает? лишний вес, чем ты тяжелее, тем больше совокупных усилий мускулатуры необходимо приложить, чтобы себя поднять; слабо развитая сердечно-сосудистая система. Казалось бы, это здесь к чему? Все очень...

С одной стороны значение ПРИСЕДА в последнее время немного раздуто, как и внимание к "центрвселенной" в целом. Но мы живем именно в такое время, и никуда от этого не денешься. Интеллект и образование естественно необходимы, но без пристойного вида сзади вряд ли ваш образ будет лаконично завершен (если вы перфекционист,...