Спорт VS Курение

Уже весна! Пора вдохнуть полной грудью. Не можешь? А, ты все еще куришь… Тогда эта статья для тебя.

На мой взгляд, фитнес и курение абсолютно несовместимы. С ужасом наблюдаю, как некоторые люди, отчаянно борющиеся за себя в зале или тренирующие других, курят. А как часто всем нам приходится слышать такие фразы: «бросила курить и поправилась на 7-10 кг», «начала курить и похудела». Существует ли взаимосвязь между курением и похудением? Об этом и поговорим.

Последние исследования показывают, что сигареты способны снижать аппетит у НЕКОТОРЫХ курильщиков. Далеко не у всех. Это может происходить из-за выброса адреналина и его влияния на мускулатуру ЖКТ или кратковременного снижения уровня инсулина в крови, что уменьшает тягу к сладкому. Но если вы любите сладкое и у вас привычка переедать, со временем курение просто станет второй вредной привычкой, а переедание и любовь к сладкому никуда не денутся.

Никотин ускоряет метаболизм, но при этом без него у курильщиков обменные процессы значительно замедляются, транспорт кислорода в организме нарушается, и в дальнейшем сложно будет избежать набора лишнего веса. Если за счет курения ваш вес снижается, это происходит в основном за счет мышечной ткани. А это беда для желающих похудеть. Ведь мышцы – основной потребитель калорий, не говоря уже о том, что из мышечной ткани состоят наши сердце, кишечник и т.д.

О сомнительных «плюсах» с весомыми НО поговорили, теперь о главном. Никотин – сильный наркотик, а кроме него в сигаретах еще содержаться вредные смолы и оксид углерода. Давно доказано, что курение ведет к развитию онкологических заболеваний легких, горла, гортани, у женщин увеличивает риск развития рака груди. Более ранняя менопауза, остеопароз, сужение сосудов головного мозга и постоянные головокружения, сердечно – сосудистые заболевания и различные легочные инфекции – вот только верхушка никотинового айсберга.

Бросить курить очень сложно, но я знаю многих, у кого это получилось без всяких медикаментов, потребовалась только сила воли. Этого немало, но я точно знаю, что ты сможешь. Уже справляешься с пп и не представляешь себя без ЗОЖ? Сделай себе еще один подарок, брось сигарету.