Фанат-бодибилдер скорее умрет, чем будет заниматься круговым тренингом. И не без оснований. Те, кто работает на размеры, рельеф или симметрию, работают по другим программам. Да и многие бодибилдеры просто не выдержат такого ритма, ведь настоящий КРУГОВОЙ ТРЕНИНГ очень тяжел и требует настоящего мужества. Именно из-за своей энергозатратности круговые тренировки больше подходят для похудения, чем для набора массы. Это отличный вариант для тех, кто не любит кардио за монотонность. В круговых вы можете выполнять силовые упражнения с тем же результатом.
Суть КРУГОВЫХ ТРЕНИРОВОК в том, что все упражнения выполняются одно за другим по кругу, а не привычными сетами. Всего 4-7 упражнений, которые необходимо выполнить как минимум в 3 круга. Отдых между упражнениями либо небольшой, либо его вообще нет.
Причин использовать КРУГОВОЙ ТРЕНИНГ много:
- Вы более рационально затрачиваете время и быстрее уходите из зала;
- Вы быстро худеете;
- Улучшается физическое состояние и мышечная выносливость;
- Работает все тело;
- Круговым тренингом можно заниматься где угодно, не только в зале и даже без специального оборудования.
Как выбрать круговую тренировку? Не существует одной универсальной КРУГОВОЙ. Есть тренировка, которая подходит вам и отвечает вашим целям.
Тренируйтесь на здоровье, экспериментируйте, ставьте цели и добивайтесь их! Поверьте, это нереально круто видеть, как день за днем меняется твое тело, твоя выносливость, твое сознание.
Задайте Ваш вопрос: